7 lợi ích của việc uống trà xanh hằng ngày!

Hầu hết các thế hệ trẻ bây giờ hầu như rất ít uống trà, có chăng chỉ là ly trà đá vỉa hè hay trong quán café, uống chỉ mang tính chất giải khát, với lại nước trà thì ít mà nước lọc với đá thì nhiều. Thói quen uống trà dường như chỉ còn ở những người trung và cao tuổi, nhất là những người ngoài Bắc uống nhiều hơn trong Nam này, mình cũng chưa rõ tại sao, nhưng có lẽ cũng do tính chất địa lý của từng vùng, và cũng do khí hậu ngoài Bắc có những mùa lạnh hơn trong Nam, nên việc uống chè có thể giữ ấm cơ thể hơn chăng. Nói về từ chè và trà, người Bắc họ gọi là cây chè và các sản phầm làm ra từ cây chè cũng là chè, còn trong Nam, vẫn gọi là cây chè, nhưng sản phẩm làm ra từ cây thì gọi là trà. Còn xuất phát của hai từ chè và trà thì đều từ Trung Quốc, sau đó lan truyền qua các nước bằng con đường buôn bán, dần dần trở nên phổ biến như ngày nay.

Trà cũng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người,, bản thân mình nghĩ nếu tập được thói quen uống trà hằng ngày thì rất tốt, thời gian pha không tốn bao nhiêu, mà lợi ích nó mang lại thì rất nhiều. Còn hình thức trà đạo nở rộ từ vài năm trước, mình nghĩ có lẽ là hình thức thì nhiều hơn, khi thực sự chưa gây được một sức lan truyền mạnh trong đại đa số người dân.


Nhờ đặc tính giàu chất chống oxy hóa, chất chống lão hóa và kháng viêm, trà xanh là một trong những thực phẩm bạn nên uống hàng ngày vì sức khỏe của mình. Dưới đây là 7 tác dụng cụ thể của trà xanh. 

1. Giảm cân 
Trà xanh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân trong trường hợp bạn không muốn mình bị thừa cân hiệu quả. Đây là một trong những lý do chính tại sao các siêu mẫu và người nổi tiếng đều thêm trà xanh trong khẩu phần ăn của họ để duy trì vóc dáng đẹp. Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

2. Đào thải độc tố 
Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.

3. Làm cho hơi thở thơm tho
Trà xanh cũng được biết đến rất nhiều với khả năng giúp ngăn chặn hơi thở có mùi. Hãy thử biến trà xanh thành kem đánh răng của riêng bạn. Và bạn sẽ cảm thấy không hề lo lắng khi vô tình nuốt phải. Bạn có thể tự tạo kem đánh răng từ trà xanh theo cách như sau :

- Rót nước sôi vào 100g trà xanh và ủ trong vòng ít nhất 30 phút. 
- Pha nước trà xanh và thuốc muối và sử dụng như kem đánh răng bình thường. 
- Các thuộc tính tự nhiên trong trà sẽ hạn chế mùi hôi miệng và giúp ngăn ngừa vi khuẩn hình thành mảng bám trên răng.

4. Làm giảm căng thẳng 
Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống 6 tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế café.

5. Giảm đau
Các Epigallocatechin -3 gallate hay chất EGCG trong trà xanh có thể giúp giảm đau. Trà xanh đã được chứng minh có thể làm dịu bơn cơn đau viêm khớp. Bạn có thể uống này mỗi ngày hai lần để có hiệu quả tốt nhất. 

6. Bảo vệ da khỏi cháy nắng
Trà xanh có chứa một hỗn hợp các chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin , giúp giảm tổn thương bị gây ra bởi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể hình thành trong da của bạn cho một loạt các lý do, trong đó có tiếp xúc với chất độc. 

Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến các gốc tự do trong tế bào da là bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, gây ra lên đến 90% của tất cả các dấu hiệu lão hóa sớm. Uống trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm.

7. Tốt cho da, tóc và cơ bắp
Trong thập kỷ qua , trà xanh đã khá nổi tiếng là một " thực phẩm sức khỏe , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một loạt các lợi ích sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng trà xanh cũng xuất hiện như là một thành phần quan trọng trong một loạt các sản phẩm chăm sóc tóc và da không? 

Bạn có thể làm giảm bọng quanh mắt của bằng trà xanh. Vớt túi trà đã dùng rồi và để trong tủ lạnh rồi đặt lên mắt bạn từ 10-15 phút. Trà xanh có chứa tannin , một chất làm se có thể làm giảm bọng quanh mắt cũng như giảm sưng đỏ.

Gội đầu bằng nước trà xanh cũng làm cho mái tóc thêm mượt mà và bóng khỏe. Ủ trà trong nước sôi trong khoảng 15 phút sau đó để nguội vài giờ hoặc qua đêm. Gội đầu với nước trà xanh trong 10 phút sau đó gội sạch lại với nước để có một mái tóc mượt đẹp. 

( sưu tầm )