15 lý do nên dùng trà xanh mỗi ngày
Trà
xanh từ lâu được xem là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích
cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trà xanh còn có nhiều tác dụng bất ngờ khác mà có
thể bạn chưa từng biết tới.
uống trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư |
Từ việc cải thiện chức
năng bộ não của bạn tới khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân, đó là
những lý do mà bạn nên uống trà xanh ngay bây giờ.
1.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây
ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào
không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.
2.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Uống trà xanh giúp giảm
lượng cholesterol và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Thậm chí nếu ai từng bị đau tim, trà
xanh có thể giúp ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và tăng tốc quá trình phục hồi tế
bào tim mạch.
3.
Làm chậm quá trình lão hóa
Trà xanh cũng giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn
mặt của bạn. Trong trà xanh có chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa chống
lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
4.
Giúp giảm cân nặng
Đây có lẽ là lợi ích hữu hiệu nhất của trà xanh.
Trà xanh có thể giúp đốt cháy mỡ và tăng cường khả năng trao đổi chất một cách
tự nhiên, đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Trà xanh cũng có thể ngăn chặn quá
trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ. Do đó, cùng một chế độ ăn uống lành
mạnh và tập thể dục thường xuyên, trà xanh có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu
quả nếu bạn kết hợp uống trà xanh mỗi ngày.
5.
Giúp hệ xương khỏe mạnh
Chứa florua cao, trà xanh còn giúp hệ xương của
bạn khỏe mạnh. Do đó, để bảo vệ hệ xương cho mình, hãy uống trà xanh mỗi ngày.
Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.
6.
Giảm lượng Cholesterol
Trà xanh có tác dụng
hiệu quả trong việc giảm lượng cholesterol xấu, qua đó tăng lượng cholesterol tốt nhiều hơn
so với cholesterol xấu.
7.
Tăng cường trí nhớ
Không chỉ giúp thúc đẩy sức mạnh cho các bộ phận
trên cơ thể, trà xanh còn giúp trí óc của bạn thông minh hơn, nhạy bén hơn. Trà
xanh giúp bảo vệ bộ não của bạn với sự hỗ trợ của các hợp chất hoạt tính sinh
học và catechin (có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do. Các gốc tự
do này vốn là những tác nhân gây nên các tổn thương màng tế bào của cơ thể, và
nó cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính, hoặc làm tăng các nguy cơ
bệnh ác tính). Không những thế, trà xanh còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh
Alzheimer và Parkinson.
búp trà xanh trước khi được xao |
8.
Giúp gan khỏe mạnh
Các vấn đề về gan đang là vấn đề phổ biến ở
nhiều nam giới hiện nay. Trà xanh giàu cachein – cũng là một loại chất chống
oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo
trong gan.
9.
Duy trì mức huyết áp
Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, một hormone
gây ra sự co mạch và tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà xanh giúp hạ huyết áp, tốt
với những ai mắc huyết áp cao.
10.
Giảm rủi ro bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu gần
đây cho thấy rằng, uống trà xanh tốt cho việc cải thiện sự nhạy cảm với insulin
và giảm lượng đường trong máu. Nói chung, lượng đường trong máu có xu hướng
tăng theo tuổi tác nhưng các chất polyphenols và polysaccharides có trong trà
xanh giúp giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Do đó, trà xanh cũng giúp
giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.
11.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid,
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ
hơn, và có khả năng chiến đấu chống lại chứng nhiễm trùng.
12.
Ngăn ngừa bệnh
cảm cúm
Trà xanh cùng với vitamin C giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng với bệnh cúm
và cảm lạnh. Và cũng với chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh có thể
giúp điều trị chứng bệnh này.
13.
Giảm nguy cơ hen suyễn
Các theophyline trong
trà xanh có tác dụng lợi tiểu và làm giãn các cơ trơn hỗ trợ phế quản. Kết quả
là, đồ uống lành mạnh truyền thống này có thể làm giảm sự tác động nguy hại của
bệnh hen suyễn.
14.
Ngăn chặn sâu răng
Chắc hẳn bạn đã biết, trà xanh là thành phần
được sử dụng phổ biến trong nhiều loại kem đánh răng, có tác dụng ngăn chặn sự
phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng. Hơn nữa, các thành phần có
trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.
15.
Chữa nhiễm trùng tai
Trà xanh không chỉ được dùng để uống. Nếu bạn bị
nhiễm trùng tai, bạn có thể ngâm một cục bông vào trà xanh và lau phần bị viêm
nhiễm. Chắc chắn, bệnh sẽ nhanh khỏi hơn nhờ tính chất kháng khuẩn có trong trà
xanh.
Đời
Sống Pháp Luật
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét