7 lợi ích của việc uống trà xanh hằng ngày!

Hầu hết các thế hệ trẻ bây giờ hầu như rất ít uống trà, có chăng chỉ là ly trà đá vỉa hè hay trong quán café, uống chỉ mang tính chất giải khát, với lại nước trà thì ít mà nước lọc với đá thì nhiều. Thói quen uống trà dường như chỉ còn ở những người trung và cao tuổi, nhất là những người ngoài Bắc uống nhiều hơn trong Nam này, mình cũng chưa rõ tại sao, nhưng có lẽ cũng do tính chất địa lý của từng vùng, và cũng do khí hậu ngoài Bắc có những mùa lạnh hơn trong Nam, nên việc uống chè có thể giữ ấm cơ thể hơn chăng. Nói về từ chè và trà, người Bắc họ gọi là cây chè và các sản phầm làm ra từ cây chè cũng là chè, còn trong Nam, vẫn gọi là cây chè, nhưng sản phẩm làm ra từ cây thì gọi là trà. Còn xuất phát của hai từ chè và trà thì đều từ Trung Quốc, sau đó lan truyền qua các nước bằng con đường buôn bán, dần dần trở nên phổ biến như ngày nay.

Trà cũng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người,, bản thân mình nghĩ nếu tập được thói quen uống trà hằng ngày thì rất tốt, thời gian pha không tốn bao nhiêu, mà lợi ích nó mang lại thì rất nhiều. Còn hình thức trà đạo nở rộ từ vài năm trước, mình nghĩ có lẽ là hình thức thì nhiều hơn, khi thực sự chưa gây được một sức lan truyền mạnh trong đại đa số người dân.


Nhờ đặc tính giàu chất chống oxy hóa, chất chống lão hóa và kháng viêm, trà xanh là một trong những thực phẩm bạn nên uống hàng ngày vì sức khỏe của mình. Dưới đây là 7 tác dụng cụ thể của trà xanh. 

1. Giảm cân 
Trà xanh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân trong trường hợp bạn không muốn mình bị thừa cân hiệu quả. Đây là một trong những lý do chính tại sao các siêu mẫu và người nổi tiếng đều thêm trà xanh trong khẩu phần ăn của họ để duy trì vóc dáng đẹp. Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

2. Đào thải độc tố 
Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.

3. Làm cho hơi thở thơm tho
Trà xanh cũng được biết đến rất nhiều với khả năng giúp ngăn chặn hơi thở có mùi. Hãy thử biến trà xanh thành kem đánh răng của riêng bạn. Và bạn sẽ cảm thấy không hề lo lắng khi vô tình nuốt phải. Bạn có thể tự tạo kem đánh răng từ trà xanh theo cách như sau :

- Rót nước sôi vào 100g trà xanh và ủ trong vòng ít nhất 30 phút. 
- Pha nước trà xanh và thuốc muối và sử dụng như kem đánh răng bình thường. 
- Các thuộc tính tự nhiên trong trà sẽ hạn chế mùi hôi miệng và giúp ngăn ngừa vi khuẩn hình thành mảng bám trên răng.

4. Làm giảm căng thẳng 
Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống 6 tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế café.

5. Giảm đau
Các Epigallocatechin -3 gallate hay chất EGCG trong trà xanh có thể giúp giảm đau. Trà xanh đã được chứng minh có thể làm dịu bơn cơn đau viêm khớp. Bạn có thể uống này mỗi ngày hai lần để có hiệu quả tốt nhất. 

6. Bảo vệ da khỏi cháy nắng
Trà xanh có chứa một hỗn hợp các chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin , giúp giảm tổn thương bị gây ra bởi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể hình thành trong da của bạn cho một loạt các lý do, trong đó có tiếp xúc với chất độc. 

Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến các gốc tự do trong tế bào da là bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, gây ra lên đến 90% của tất cả các dấu hiệu lão hóa sớm. Uống trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm.

7. Tốt cho da, tóc và cơ bắp
Trong thập kỷ qua , trà xanh đã khá nổi tiếng là một " thực phẩm sức khỏe , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một loạt các lợi ích sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng trà xanh cũng xuất hiện như là một thành phần quan trọng trong một loạt các sản phẩm chăm sóc tóc và da không? 

Bạn có thể làm giảm bọng quanh mắt của bằng trà xanh. Vớt túi trà đã dùng rồi và để trong tủ lạnh rồi đặt lên mắt bạn từ 10-15 phút. Trà xanh có chứa tannin , một chất làm se có thể làm giảm bọng quanh mắt cũng như giảm sưng đỏ.

Gội đầu bằng nước trà xanh cũng làm cho mái tóc thêm mượt mà và bóng khỏe. Ủ trà trong nước sôi trong khoảng 15 phút sau đó để nguội vài giờ hoặc qua đêm. Gội đầu với nước trà xanh trong 10 phút sau đó gội sạch lại với nước để có một mái tóc mượt đẹp. 

( sưu tầm )

Không chỉ là thức uống tao nhã: Trà có nhiều lợi ích đối với sức khỏe!

Theo thống kê, trà là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau nước mà thôi. Đó là sự thật, bởi một phần trà có thể uống cả ở dạng nóng, lạnh; phần khác trà cũng có nhiều loại phù hợp với sở thích của từng người. Bạn có biết trên thế giới có hơn 1500 loại trà khác nhau, đó là chưa tính trà thảo dược (herbal tea).

Con người uống trà từ hàng trăm năm trước bởi những lợi ích tuyệt vời của nó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà - đặc biệt làtrà xanh - có thể chống lại nhiều bệnh tật, thậm chí là gia tăng tuổi thọ. Trong trà tập trung lượng lớn chất chống oxy hóa (antioxidant) được gọi là polyphenol, nó có khả năng chống lại ung thư, chứng loãng xương và các bệnh liên quan đến tim mạch. Không riêng gì trà có chất polyphenol, nó còn được tìm thấy ở các loại quả, rau, chất bột và cà phê nhưng trà là thức uống giàu polyphenol hơn cả. Trong nhiều quảng cáo trà xanh, chúng ta có thấy nhắc tới chất EGCG, đó chính là một loại polyphenol có chức năng ngăn ngừa oxy hóa.

Chống lại bệnh ung thư

Một trong những lợi ích lớn nhất của trà đó là nó có thể chống lại căn bệnh ung thư. Hiệp hội ung thư Mỹ mô tả EGCG có thể giúp giết chết nhiều loại tế bào ung thư giống như những tế bào thông thường. Tác dụng của EGCG là rất quan trọng bởi các tế bào ung thư không tự chết mà ngược lại, nó tiếp tục sản sinh và gia tăng về số lượng.

Một nghiên cứu cho thấy EGCG ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư phổi trong khi nghiên cứu khác chỉ ra rằng nó làm chậm sự phát triển của các khối u ác tính gây nên căn bệnh ung thư vú. Kết quả phân tích từ 13 khảo sát đối với những người phụ nữ thường xuyên uống trà xanh cho thấy nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của họ thấp hơn đối với những người không uống trà. Tuy nhiên, không phải mọi loại trà đều có tác dụng như nhau bởi nghiên cứu khác lại cho rằng trà đen và trà xanh không có tác dụng gì với căn bệnh ung thư vú.

Ngăn ngừa các bệnh về tim và cao huyết áp

Theo một khảo sát đối với 40.530 người Nhật Bản - nơi trà xanh được tiêu thụ nhiều - cho thấy uống trà xanh rất có hiệu quả trong việc chống lại các bệnh tim mạch, cụ thể nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 31% với nữ và 22% đối với nam giới. Nguy cơ tử vong từ đột quỵ thậm chí còn thấp hơn nếu uống trà xanh đều đặn: 62% với nữ và 42% đối với nam. Hợp chất catechin trong trà xanh được cho có tác dụng ức chế sự sinh sản của gốc tự do (free radical) trong thành động mạch cũng như chống lại sự hình thành những cục máu đông.

Thói quen uống trà xanh hoặc trà ô long thường xuyên (ít nhất là 1 năm) cũng cho thấy khả năng giảm rủi ro tăng huyết áp tới 46% cho những người uống 2,5 tách trà mỗi ngày và 65% đối với những ai uống nhiều hơn 2,5 tách trà mỗi ngày.

Tạp chí dinh dưỡng trường đại học, cao đẳng Mỹ kết luận: "Trà xanh và EGCG có thể được coi là một thành phần thực phẩm có chức năng duy trì sự hoạt động của tim mạch và sự trao đổi chất trong cơ thể".

GIảm thiểu nguy cơ tử vong từ các căn bệnh khác

Nhật Bản là một trong những quốc gia tiêu thụ rất nhiều trà. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người trưởng thành ở quốc gia này (tuổi từ 40 tới 79) trong vòng 11 năm và thực hiện so sánh giữa những người uống ít hơn 1 tách trà/ngày và những người uống nhiều hơn 5 tách/ngày. Kết quả cho thấy uống trà xanh giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong từ bệnh tật 23% với nữ và 12% đối với nam.

Tăng cường sự hoạt động của não

Uống trà không chỉ giúp giải trí, nó còn giúp bạn tập trung hơn khi cần suy nghĩ một vấn đề gì đó. Tea Class giải thích:

L-theanine là một loại axit amin được sinh ra tự nhiên trong các cây thuộc họ trà (Camellia Sinensis). Trong thực tế, không tính các loại thực phẩm chức năng thì trà là con đường duy nhất để bổ sung L-theanine vào cơ thể. Axit amin này gia tăng các tia sóng alpha hoạt động trong não, giúp chúng ta có được trạng thái thư giãn nhưng tập trung. Tác dụng an thần của L-theanine còn có thể kháng cự lại sự kích thích khi hấp thụ quá nhiều caffeine vào cơ thể.

Và còn nhiều tác dụng khác nữa

Ngoài những tác dụng nêu trên, trà còn có nhiều lợi ích khác đối với con người. Nó có thể ngăn ngừa bệnh béo phì, tắc mạch máu do cholesterol gây ra, các virus gây cảm cúm và thậm chí là mảng bám răng. Trong cuốn sách Green Tea, tác giả Nadine Taylor chỉ ra những lợi ích của trà:

• Giữ lượng đường trong máu ở mức trung bình
• Chống lại các vi khuẩn gây bệnh trong thực phẩm
• Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
• Kích thích sự phát triển lợi khuẩn trong ruột non
• Hỗ trợ giảm cân
• Duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể
• Giảm stress

Đáng chú ý, uống tinh chất trà xanh hoặc các thực phẩm bổ sung có trà quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ. Phụ nữ đang mang thai cũng không nên uống quá nhiều trà xanh. Trà xanh cũng như cà phê đều có chất caffeine nhưng trà xanh chứa ít hơn. Ngoài ra, caffeine trong trà trao đổi chất chậm hơn.

                                                                                                                                 Nguồn: Life Hacker​

Uống trà cũng phải đúng cách!

Các chất trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn, từ đó có tác dụng ngăn chặn xơ vữa động mạch - nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch. Hơn thế, chè xanh còn có tác dụng chống ôxy hóa, kéo dài tuổi thọ và làm cho làn da nhuận sắc hơn. Tuy nhiên, uống chè xanh cũng phải đúng cách, nếu không sẽ dẫn đến một số hậu quả không mong muốn. Sau đây là những lưu ý cần thiết khi bạn sử dụng chè xanh: Không uống chè xanh quá nóng: Khi uống chè xanh quá nóng trên 600C sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày. Mặc dầu một ấm chè xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng nhiệt độ lý tưởng để bạn uống chè xanh khoảng 45 - 500C là vừa     Không uống chè xanh vào lúc đói: Chè xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua, vị chua sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi. Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống chè xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Lúc đó, bạn sẽ thấy cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu mà chúng ta thường gọi là “say chè”. Không uống ngay sau bữa ăn: Trong chè xanh có chứa tanin, nếu sau khi ăn uống chè xanh thì chất sắt và protein trong thức ăn sẽ kết hợp với chất tanin, từ đó làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Được biết, chất tanin có tác dụng “khử” chất sắt, vì thế cơ thể sẽ hạn chế hấp thu chất sắt. Tốt nhất là hãy chờ khoảng 15 - 20 phút sau khi ăn rồi mới uống. Không uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nước chè xanh chứa hàm lượng cafein khá cao, khi uống vào gây kích thích thần kinh, làm cho thần kinh hưng phấn, từ đó gây khó ngủ. Vì thế, vào buổi tối, nên uống chè xanh trước giờ đi ngủ từ 1 đến 2 giờ. Không uống nước chè xanh để qua đêm: Lý do, khi để lâu như vậy nước chè sẽ bị xỉn màu, thành phần vitamin B, C trong nước chè sẽ bị phân hủy. Vì vậy, tốt hơn hết, buổi sáng khởi đầu cho một ngày, bạn nên hãm ấm chè xanh mới và chỉ thưởng thức chúng trong ngày mà thôi. Không dùng nước chè xanh để uống thuốc: Các chất có trong chè xanh khi “gặp” các hoạt chất trong thuốc sẽ tạo ra những phản ứng hóa học làm cho thuốc giảm tác dụng và cơ thể khó hấp thu, từ đó bệnh sẽ lâu khỏi. Phụ nữ mang thai hạn chế uống nhiều chè xanh: Thai phụ nếu uống nhiều nước chè xanh đậm đặc sẽ có nguy cơ bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mặt khác, chè xanh còn kích thích hệ thần kinh, làm tim đập nhanh, gây mất ngủ. Phụ nữ mang thai nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính họ. Theo thế giới phụ nữ

Lợi ích của việc uống trà!

Từ xa xưa, con người đã sử dụng Trà như một nhu cầu thiết yếu.Trong các tài liệu cổ của Trung Quốc có ghi chép về những lợi ích của trà. Khái quát lại như sau:  1. Trà làm cho tinh thần phấn chấn, tăng cường khả năng tư duy, có lợi cho trí nhớ. 2. Trà có thể trừ mệt mỏi, thúc đẩy quá trinh trao đổi chất, duy trì chức năng tim, huyết quản, dạ dày. 3. Trà có tác dụng phòng ngừa sâu răng, theo số tài liệu của Anh, trẻ uống trà giảm sâu răng đến 60 %. 4. Trong trà có nguyên tố vi lượng có ích cho cơ thể con người. 5. Lá chè có tác dụng ức chế u ác tính. Uống trà khống chế rõ rệt sự phát triển của các tế bào ung thư. 6. Uống trà khống chế tế bào suy lão, tác dụng kháng lão của lá chè gấp 18 lần vitamin E. 7. Uống trà làm chậm và phòng ngừa sự hình thành các màng ngăn trong huyết quản. 8. Uống trà làm hưng phấn các thần kinh trung ương, tăng cường năng lực vận động. 9. Uống trà chống béo phì, đặc biệt trà xanh có hiệu quả rõ ràng, tăng cường sắc đẹp. 10. Uống trà có thể phòng ngừa chứng đục tinh thể. 11. Uống trà tiêu diệt được nhiều loại vi khuẩn, phòng chống được chứng viêm xoang, viêm họng, đường ruột. 12. Uống trà bảo vệ chức năng tạo huyết. Trong lá chè có chứa chất phòng bức xạ. Vừa uống vừa xem tivi giảm ảnh hưởng của bức xạ màn hình, bảo vệ thị lực. 13. Uống trà duy trì cân bằng độ axít và kiềm bình thường trong máu. Lá chè có các chất kiềm sinh vật là một loại thức uống tốt. 14. Trà phòng chống cảm nắng, uống trà nóng sau 9 phút,nhiệt độ ngoài da giảm 1- 2ºC, làm cho cơ thể mát mẻ, sảng khoái. Tuy nhiên uống trà nguội, nhiệt độ ngoài da giảm không đáng kể. (Theo khoa học & công nghệ)

Lá Chè Xanh ( Trà Xanh) tươi chữa bệnh theo y học cổ truyền

Lá chè tươi kết hợp với Tỏi, Muối, Đường, Gừng, Mật Ong, Dấm, Sữa bò hoặc nấu cháo đều có tác dụng chữa bệnh rất tốt nếu ta biết sử dụng toại theo đúng với từng YHCT

 1. Lá Chè xanh + Tỏi ( Hoặc tin dầu tỏi): Phòng trị cảm cúm, cao huyết áp, viêm nhiễm nói chung và ung thư.

2. Lá chè xanh + muối: 3 gram lá chè tươi + 1 gram muối cho vào nước sôi hảm sau 5 phút rồi uống, ngày uống 45-6 lần. Làm sáng mắt, tiêu viêm , hạ đờm, hạ hỏa, chữa cảm, ho, mắt đỏ, đau răng..

3. Lá chè xanh + đường: 3gram lá chè xanh + 10 gram đường đỏ. cho vào nước sôi hảm trong 5 phút uống ngày 1 cốc. chữa chứng khó đại tiện, đau bụng dưới, đau bụng khi có kinh.

4. Lá Chè Xanh + mật ong: 3 gram lá chè tươi + 10 lát gừng tươi. nấu rồi uống sau khi ăn ra mồ hôi, giải độc, ấm phổi, chống ho, chữa cảm cúm, thương hàn đều tốt.

5. Lá chè xanh + mật ong: 3gram lá chè tươi + 3ml mật ông. cho lá chè tươi hảm trong nước đung sôi để nguội mới cho mật ông vào. 30 phút uống 1 lần. có tác dụng dưỡng huyết, chống khát, trị các chứng khô họng, miệng khát không đàm, bí tiểu.

 6. Lá Chè Xanh + Dấm: 3gram lá chè + 2ml dấm. cho chè vào hảm nước sôi, để nguội,- rồi cho dấm vào. Uống ngày 3 lần, lợi cho dạ dày, khỏi kiết lỵ, hóa ứ, giảm đau.

7. Lá chè xanh + sữa bò: 2gram lá chè + 1/2 cốc sữa bò + 10 gram đường trắng. Đường, sữa tươi, 1/2 cốc nước đun sôi thì cho chè vào, uống sau khi ăn, sáng mắt, sảng khoái tinh thần, chống chứng trướng bụng

Mẹo trị nám da bằng nước trà xanh

Trong tự nhiên có khá nhiều các mẹo vặt làm sáng da, trị nám, trong đó có trà xanh. Trà xanh là bí quyết trị nám da hiệu quả của nhiều người chị em phụ nữ. Cùng khám phá ngay công thức trị nám với trà xanh nhé.

Vì sao trà xanh có công dụng trị nám da?

Trà xanh có rất nhiều công dụng, chúng có hoạt chất chống ung thư, chống lão hóa da hiệu quả. Trà xanh có khả năng lọc bỏ chất độc tố trên da, vì thế chúng giúp những vùng thâm nám hay sạm da trở nên sáng hơn. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh và có sự đàn hồi cao.

Bên cạnh đó, trà xanh được coi như một loại kháng sinh chống nhiễm khuẩn cho da vì thế chúng có thể làm sạch chất cặn bã trên da, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. Đồng thời trà xanh cũng chống nắng rất hữu hiệu.

Công thức trị nám da hiệu quả với trà xanh

Chỉ cần bạn chuẩn bị một nắm lá trà xanh rồi cho vào ấm đun sôi. Mỗi ngày hãy dùng nước trà xanh đun sôi và bôi lên vùng da bị nám. Bạn nên nhớ hãy kết hợp uống một tách trà xanh hàng ngày sẽ giúp các vết nám da bị mờ dần và vùng da sẽ trở nên sáng mịn theo thời gian.

Trà xanh có công dụng chống lão hóa, làm mờ vết thâm nám

Trà xanh với công dụng chống oxy hóa, lão hóa da, sẽ giúp bảo vệ da rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục nhiều tổn thương của da như cháy nắng hay quầng mắt bị thâm…

Lưu ý: Với trà xanh trị nám, bạn nên thực hiện chúng thường xuyên đều đặn và kiên trì để có kết quả tốt nhé!

nguồn internet

15 lý do nên dùng trà xanh mỗi ngày

15 lý do nên dùng trà xanh mỗi ngày

Trà xanh từ lâu được xem là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trà xanh còn có nhiều tác dụng bất ngờ khác mà có thể bạn chưa từng biết tới.

uống trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư

Từ việc cải thiện chức năng bộ não của bạn tới khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân, đó là những lý do mà bạn nên uống trà xanh ngay bây giờ.

1. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Uống trà xanh giúp giảm lượng cholesterol và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Thậm chí nếu ai từng bị đau tim, trà xanh có thể giúp ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và tăng tốc quá trình phục hồi tế bào tim mạch.

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Trà xanh cũng giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Trong trà xanh có chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

4. Giúp giảm cân nặng

Đây có lẽ là lợi ích hữu hiệu nhất của trà xanh. Trà xanh có thể giúp đốt cháy mỡ và tăng cường khả năng trao đổi chất một cách tự nhiên, đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Trà xanh cũng có thể ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ. Do đó, cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, trà xanh có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu bạn kết hợp uống trà xanh mỗi ngày.

5. Giúp hệ xương khỏe mạnh

Chứa florua cao, trà xanh còn giúp hệ xương của bạn khỏe mạnh. Do đó, để bảo vệ hệ xương cho mình, hãy uống trà xanh mỗi ngày. Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

6. Giảm lượng Cholesterol

Trà xanh có tác dụng hiệu quả trong việc giảm lượng cholesterol xấu, qua đó tăng lượng cholesterol tốt nhiều hơn so với cholesterol xấu.

7. Tăng cường trí nhớ

Không chỉ giúp thúc đẩy sức mạnh cho các bộ phận trên cơ thể, trà xanh còn giúp trí óc của bạn thông minh hơn, nhạy bén hơn. Trà xanh giúp bảo vệ bộ não của bạn với sự hỗ trợ của các hợp chất hoạt tính sinh học và catechin (có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do. Các gốc tự do này vốn là những tác nhân gây nên các tổn thương màng tế bào của cơ thể, và nó cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính, hoặc làm tăng các nguy cơ bệnh ác tính). Không những thế, trà xanh còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

búp trà xanh trước khi được xao

8. Giúp gan khỏe mạnh

Các vấn đề về gan đang là vấn đề phổ biến ở nhiều nam giới hiện nay. Trà xanh giàu cachein – cũng là một loại chất chống oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo trong gan.

9. Duy trì mức huyết áp

Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, một hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà xanh giúp hạ huyết áp, tốt với những ai mắc huyết áp cao.

10. Giảm rủi ro bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, uống trà xanh tốt cho việc cải thiện sự nhạy cảm với insulin và giảm lượng đường trong máu. Nói chung, lượng đường trong máu có xu hướng tăng theo tuổi tác nhưng các chất polyphenols và polysaccharides có trong trà xanh giúp giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Do đó, trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

11. Tăng cường hệ miễn dịch

Trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn, và có khả năng chiến đấu chống lại chứng nhiễm trùng.

12. Ngăn ngừa bệnh cảm cúm

Trà xanh cùng với vitamin C giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng với bệnh cúm và cảm lạnh. Và cũng với chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh có thể giúp điều trị chứng bệnh này.

13. Giảm nguy cơ hen suyễn

Các theophyline trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu và làm giãn các cơ trơn hỗ trợ phế quản. Kết quả là, đồ uống lành mạnh truyền thống này có thể làm giảm sự tác động nguy hại của bệnh hen suyễn.

14. Ngăn chặn sâu răng

Chắc hẳn bạn đã biết, trà xanh là thành phần được sử dụng phổ biến trong nhiều loại kem đánh răng, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng. Hơn nữa, các thành phần có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.

15. Chữa nhiễm trùng tai

Trà xanh không chỉ được dùng để uống. Nếu bạn bị nhiễm trùng tai, bạn có thể ngâm một cục bông vào trà xanh và lau phần bị viêm nhiễm. Chắc chắn, bệnh sẽ nhanh khỏi hơn nhờ tính chất kháng khuẩn có trong trà xanh.

Đời Sống Pháp Luật

Trà xanh làm gián đoạn tế bào ung thư

Trà xanh làm gián đoạn tế bào ung thư

Một hoạt tính trong trà xanh có tác dụng làm gián đoạn sự trao đổi chất của các tế bào ung thư tụy.

Các nhà khoa học Viện Nghiên cứu y sinh Los Angeles (Mỹ) đã phát hiện ra một hoạt tính trong trà xanh có tác dụng làm gián đoạn sự trao đổi chất của các tế bào ung thư tụy. Phát hiện này mở ra định hướng mới trong nghiên cứu ngăn ngừa bệnh ung thư.

Một hoạt tính trong trà xanh có tác dụng làm gián đoạn sự trao đổi chất của các tế bào ung thư tụy

TS. Wai-Nang Lee và cộng sự phát hiện một tác nhân sinh học có trong trà xanh được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của tế bào ung thư tụy bằng cách trấn áp sự biểu hiện của lactate dehydrogenate A (LDGA) – một enzym có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư. Sự trao đổi chất là tất cả phản ứng hóa học xảy ra trong tế bào, giúp tế bào lành cũng như tế bào ung thư tồn tại và sinh sôi.

Một số nghiên cứu trước đây cũng cho thấy, việc uống trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa ở phụ nữ hoặc việc tiêm EGCG trực tiếp vào khối u ung thư có thể khiến độ lớn của khối u co lại 2/3 hay biến mất trong vòng 1 tháng.

 theo sức khỏe và đời sống

Làm đẹp toàn diện với thần dược trà xanh

Làm đẹp toàn diện với thần dược trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được sử dụng như một thứ làm đẹp truyền thống của nhiều phụ nữ Châu Á. Và thậm chí, có rất nhiều các thương hiệu mỹ phẩm Châu Âu cũng đưa tinh chất trà xanh vào những sản phẩm của họ để tăng khả năng kháng khuẩn, trị mụn và chống nhăn da.Trà xanh từ lâu đã được sử dụng như một thứ làm đẹp truyền thống của nhiều phụ nữ Châu Á. Và thậm chí, có rất nhiều các thương hiệu mỹ phẩm Châu Âu cũng đưa tinh chất trà xanh vào những sản phẩm của họ để tăng khả năng kháng khuẩn, trị mụn và chống nhăn da.

Dưới đây là một vài công dụng làm đẹp tuyệt hảo mà bạn có thể tìm ngay ở những lá trà xanh non mơn mở

Trị mụn với mặt nạ trà xanh

Mặt nạ trà xanh là một thứ giúp đào thải độc tố rất tuyệt vời. Nó giúp kháng viêm, làm dịu da, khô nhân mụn do có chứa catechin.

Để làm mặt nạ trà xanh, bạn cần trộn một thìa bột trà xanh hoặc nước trà xanh đặc trộn với một lòng trắng trứng và 1 thìa mật ong nguyên chất không đường.

Trộn kỹ hỗn hợp trên và thoa đều lên mặt trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn rửa mặt bằng nước ấm và dùng kèm cùng kem dưỡng ẩm.

Chống lão hóa với trà xanh

Trà xanh giúp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả nhờ chứ chất EGCG giúp nâng cơ và ngăn chặn các hiệu ứng xấu từ những tia có hại từ môi trường.

Để trị nhăn cho da, bạn trộn 3 thìa đầy sữa chua nguyên kem với 1 thìa bột trà xanh hoặc nước trà xanh đặc. Thoa hỗn hợp lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch.

Tẩy da chết với trà xanh

Trà xanh giúp lấy đi những vết bẩn và làm thanh lọc sạch lỗ chân lông của bạn. Do đó, khi kết hợp với các loại hạt mịn, trà xanh có thể tẩy sạch lớp tế bào chết. Đồng thời với chức năng trị mụn, nó cũng sẽ khiến bạn bớt sầu lo vì các loại mụn, đặc biệt là mụn viêm và mụn ẩn được sinh ra do lỗ chân lông ngậm quá nhiều tế bào chết, dầu nhờn, bụi bẩn.

Cách làm hỗn hợp tẩy da chết cũng rất đơn giản và rẻ tiền. Bạn hãy xay nát lá tà xanh với một lượng mật ong vừa đủ để trét lên mặt một lớp dày. Sau đó cho thêm đường nâu vào.

Thoa hỗn hợp lên mặt trong 15 phút, sau đó dùng đầu ngón tay xoa theo vòng tròn để nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết khó bảo. Tiếp đó, sau khoảng 4 phút mát-xa, bạn rửa mặt với nước ấm.

Xông hơi bằng trà xanh

Với cách xông hơi da mặt bằng trà xanh, bạn có thể cung cấp được độ ẩm cho da, giải tỏa các thớ cơ, ngăn chặn nếp nhăn, thải độc tố và chất bẩn ra khỏi da.

Chuẩn bị nước xông cho da, bạn cần 1/8 cốc trà xanh, 1/4 quả chanh thái nhỏ cả vỏ, 2 thìa là bạc xad xay nhuyễn.

Nấu sôi hỗn hợp rồi trong lúc nước còn bốc khói, bạn lấy một chiếc chăn trùm kín lên để xông hơi hoặc chỉ đơn giản là ghé sát mặt vào bát nước xông hơi. Làm như thế trong khoảng 10 phút.

Nước dưỡng da từ trà xanh

Làm da mềm mịn, trị hiện tượng nóng da, mẩn đỏ và điều tiết chất nhờn trên da, nước toner trà xanh sẽ khiến bạn nhận ra rằng nó có hiệu quả không thua gì các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền khác.

Cho một nhúm lá trà xanh tươi và 1 thìa lá bạc hà vào đun sôi trong 10 phút. Sau đó bỏ hỗn hợp ra, để nguội, cho vào bình thủy tinh và cất hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh.

Bạn có thể dùng miếng bông tẩy trang thấm nước trà và đắp lên vùng da bị thương tổn.

Bạn cũng dùng được nó như một dạng nước dưỡng ẩm khi cho hỗn hợp vào bình xịt và xịt lên da khoảng 3  - 4 lần một ngày.